Vraag & antwoord
Ik word enorm beperkt in de trainingsroutine die ik had en ben bang voor vormverlies. Wat kan ik in deze tijd doen om mezelf te blijven uitdagen?
Dat er een hoop is veranderd door de maatregelen vanuit de overheid moge duidelijk zijn. Afhankelijk van je sport zijn er een hele hoop dingen die je niet kunt doen zoals je ze normaal zou doen. Toch zijn er een hoop oefeningen of online workouts die je vanuit huis kunt doen. Belangrijk hierin is om dit goed met je trainer te overleggen en in overleg een ‘crisis-schema’ op te stellen. Afgezien van de fysieke en technische training biedt de huidige situatie misschien wel tijd en mogelijkheden om je meer te verdiepen in andere vaardigheden die je beter kunnen maken als sporter, zoals je mindset, het omgaan met tegenslagen, het visualiseren van bepaalde technieken en/of parcours en het stellen van nieuwe doelen. Over al deze thema’s zul je binnenkort op dit platform informatie en handvatten kunnen vinden om zelf mee aan de slag te gaan! Heb je behoefte aan meer begeleiding hierin, laat het ons weten. Ook voor aanvullende vragen, kun jij bij ons terecht.
YAAP meets Lagerweij: hoe blijf ik mentaal fit?
In z’n eentje reed hij 30 kilometer lang, met in zijn wiel een sliert van uitgeputte wielrenners het gat naar de treuzelende koplopers dicht, enkele tientallen meters voor de streep. Daar waar de nederlaag van Ajax in de halve finale van de Champions League tegen de Spurs “de moeder aller Nederlagen” werd genoemd, was de bovenmenselijke inhaalactie van Mathieu van der Poel misschien wel “de moeder aller overwinningen”.
Vrienden worden met je eigen Chimp
Het doel is dat jij als Mens en je Chimp naast elkaar staan en zo goed mogelijk samenwerken. Hierdoor kan jij een gelukkiger en succesvollere sporter worden. Tijdens trainingen, wedstrijden en/of in de huidige coronacrisis merk je echter dat jij en je Chimp soms tegenover elkaar staan en in gevecht zijn. In deze blog lees je hoe jij, aan de hand van vier stappen, vrienden kan worden met je Chimp.
De strijd tussen optimisme en pessimisme
Door de nieuwe maatregelen, om het coronavirus in te dammen, zijn er nu heel veel dingen die je niet meer mag en kan doen. Ondanks de onzekere tijd probeer je positief te blijven, creatief om te gaan met je trainingen en te focussen op hetgeen waar je nog wel invloed op hebt. Dit is niet eenvoudig, want het is niet altijd makkelijk om je positieve en handige gedachten vast te houden.
Eerst boos zijn, accepteren komt daarna wel
Nederland is ziek en dat heeft grote impact op iedereen. Ook op jou als sporttalent. Natuurlijk is in deze coronacrisis de gezondheid van ons allemaal het allerbelangrijkste, maar dat betekent niet dat je nu niet boos, verdrietig, bang en/of teleurgesteld mag zijn. Het doel waar jij weken, maanden en misschien zelfs jaren voor hebt getraind is in gevaar komen.
WAT IS JOUW MINDSET?
Geef antwoord
op 5 vragen