Oefening

cirkel van invloed

Je (top)sportcarrière verloopt nooit in een lineaire lijn naar de top. Het is een onstuimige weg, waar je succesmomenten viert en teleurstellingen aangaat. Door tegenslagen moeten plannen worden gewijzigd. En dat kan! Er is namelijk niet één weg naar de top, maar het vraagt wel even wat creativiteit, denkwerk en aanpassingsvermogen. Het model van de cirkels van invloed en betrokkenheid geven inzicht in hoe je hiermee om kunt gaan. Lees in de blog Omgaan met tegenslagen met Jochem Uytdehaage hoe dit werkt.

In deze opdracht ga jij je eigen cirkels van invloed en betrokkenheid opstellen.

1. Teken de cirkels van betrokkenheid en invloed op een vel papier;

2. Schrijf in de cirkel van betrokkenheid de situaties waar jij je betrokken bij voelt;

3. Schrijf in de cirkel van invloed de situaties waar jij daadwerkelijk invloed op hebt;

4. Bedenk voor jezelf hoe jij meer grip kan hebben op de situaties waar jij invloed op hebt;

5. Bedenk voor jezelf wie jou eventueel kan helpen om je meer te richten op de dingen waar jij wel invloed op hebt;

6. Control the controllables, en laat de situaties waar je geen invloed op hebt los.

Wil jij tips van Wouter von Brucken Fock ?

Sociale dynamiek: De gouden kooi van het turnen

Sociale dynamiek: De gouden kooi van het turnen

Het is inmiddels geen publiek geheim meer dat de bondscoach turnsters jarenlang mentaal heeft kunnen mishandelen, zoals het stelselmatig uitschelden, vernederen en negeren van jonge meisjes als deze in zijn visie niet deden wat hij voor ogen had. De vraag is hoe dit zo lang heeft kunnen voortduren?

Lees meer
Een ode aan de ouder

Een ode aan de ouder

Het is één van de zwaarste banen ter wereld, maar ook één van de mooiste. Vader of moeder zijn. YAAP brengt een ode aan alle ouders die het mogelijk maken dat wij kunnen genieten van alle sporttalenten die bezig zijn met het najagen van hun doelen en dromen.

Lees meer
Keeper: de ultieme teamplayer

Keeper: de ultieme teamplayer

Daar sta je dan, omringd door drie latten van aluminium, het koude wit gekalkte gras maakt contact met de noppen van je schoen. Voor je zie je een vette plas met modder en weer verder hollen 20 man achter een bal aan om deze vervolgens langs jou proberen te schieten.

Lees meer
Jean-Luc aan het woord

Jean-Luc aan het woord

Ik voelde dat ik ook mijn steentje zou willen bijdragen in dit gretige en onbevangen team van professionals. Ik heb de volgende morgen gelijk de telefoon opgepakt en heb zo’n 45 minuten met Susie aan de lijn gehangen over van alles en nog wat. Van de groeimindset en doelen stellen tot aan mijn moeizame laatste jaren op de middelbare school.

Lees meer
Durf plezier centraal te stellen in (top)sport

Durf plezier centraal te stellen in (top)sport

De recente onthullingen over geestelijke en fysieke vernedering van turnsters laten zien hoe veel te ver coaches en ook ouders soms gaan om talenten te dwingen tot presteren. De gevolgen zijn desastreus. Stasja Köhler, voormalig Sportvrouw van het Jaar, gooide al haar medailles weg om maar niet herinnerd te worden aan de mishandelingen. Joy Goedkoop was fysiek en mentaal op, raakte in een depressie en stopte met de sport.

Lees meer
Ook toptalentjes hebben recht op plezier in hun sport

Ook toptalentjes hebben recht op plezier in hun sport

Voor jong turntalent hoorde intimidatie en erger van coaches erbij, lijkt het. Ontwikkel training die uitgaat van het kind, adviseert Tim Koning. Laten we vol respect voor het jeugdige elan op een liefdevolle manier ruimte maken voor de ontwikkeling van talent. In de jeugdsport kan het uiteindelijk niet om iets anders draaien dan om de kinderen die zoveel van die sport houden dat ze er bijna alles voor over hebben.

Lees meer
Ken jezelf en presteer beter

Ken jezelf en presteer beter

Het was een mooi en leerzaam jaar, maar ook één van de zwaarste jaren die ik heb gehad. Het feit dat ik iets aan het doen was dat niet bij mij paste en wat me meer energie kostte dan het opleverde, zorgde ervoor dat ik veelal gestrest was, zelfvertrouwen verloor, geen focus kon houden, mezelf terugtrok waar ik kon en niet meer mezelf was. Dit had alles te maken met mijn kernwaarden.

Lees meer

WAT IS JOUW MINDSET?

 

Geef antwoord

op 5 vragen