Oefening

doelen stellen

Alle resultaatdoelen die jij had opgesteld voor sportjaar 2020 zijn, of weggevallen of onzeker geworden. Het coronavirus brengt veel onduidelijkheid met zich mee, maar het betekent niet dat je helemaal geen doelen meer kan stellen. Check de blog Doelen stellen met Jan van Halst voor meer informatie. YAAP helpt je om ervoor te zorgen dat jij weet wat je deze week wilt bereiken. Schrijf de antwoorden op de vragen uit en hang ze op een prominente plek in je huis zodat je hieraan herinnerd wordt!

1. Wát wil ik deze week hebben bereikt? Formuleer dit doel positief.
2. Waarom wil ik dit doel bereiken?
3. Hoé ga ik dat bereiken?
4. Wat is de actie die ik ga ondernemen?
5. Wanneer ga ik dit doen?
6. Hoe lang ga ik de actie uitvoeren?
7. Welke kwaliteiten bezit ik om dit doel te bereiken?
8. Welke obstakels ga ik tegenkomen op de weg naar mijn doel?
9. Wat kan ik doen om deze obstakels te tackelen?
10. Hoe weet ik dat ik dit doel heb bereikt?
11. Wat als ik mijn doel niet bereik?
12. Wat levert het mij op als ik dit doel heb bereikt?
13. Met wie wil ik mezelf vergelijken?

….
….
Als je een andere naam hebt opgeschreven dan die van jezelf heb je een resultaatdoel opgesteld.

Veel plezier met jezelf ontwikkelen!

YAAP heeft nu een training ontwikkeld die jou gaat helpen jouw doelen nog scherper vorm te geven. De naam van deze training is: “Van droom naar werkelijkheid: leer de juiste doelen te stellen“. 

Wil jij tips van Jan van Halst?

Sociale dynamiek: De gouden kooi van het turnen

Sociale dynamiek: De gouden kooi van het turnen

Het is inmiddels geen publiek geheim meer dat de bondscoach turnsters jarenlang mentaal heeft kunnen mishandelen, zoals het stelselmatig uitschelden, vernederen en negeren van jonge meisjes als deze in zijn visie niet deden wat hij voor ogen had. De vraag is hoe dit zo lang heeft kunnen voortduren?

Lees meer
Een ode aan de ouder

Een ode aan de ouder

Het is één van de zwaarste banen ter wereld, maar ook één van de mooiste. Vader of moeder zijn. YAAP brengt een ode aan alle ouders die het mogelijk maken dat wij kunnen genieten van alle sporttalenten die bezig zijn met het najagen van hun doelen en dromen.

Lees meer
Keeper: de ultieme teamplayer

Keeper: de ultieme teamplayer

Daar sta je dan, omringd door drie latten van aluminium, het koude wit gekalkte gras maakt contact met de noppen van je schoen. Voor je zie je een vette plas met modder en weer verder hollen 20 man achter een bal aan om deze vervolgens langs jou proberen te schieten.

Lees meer
Jean-Luc aan het woord

Jean-Luc aan het woord

Ik voelde dat ik ook mijn steentje zou willen bijdragen in dit gretige en onbevangen team van professionals. Ik heb de volgende morgen gelijk de telefoon opgepakt en heb zo’n 45 minuten met Susie aan de lijn gehangen over van alles en nog wat. Van de groeimindset en doelen stellen tot aan mijn moeizame laatste jaren op de middelbare school.

Lees meer
Durf plezier centraal te stellen in (top)sport

Durf plezier centraal te stellen in (top)sport

De recente onthullingen over geestelijke en fysieke vernedering van turnsters laten zien hoe veel te ver coaches en ook ouders soms gaan om talenten te dwingen tot presteren. De gevolgen zijn desastreus. Stasja Köhler, voormalig Sportvrouw van het Jaar, gooide al haar medailles weg om maar niet herinnerd te worden aan de mishandelingen. Joy Goedkoop was fysiek en mentaal op, raakte in een depressie en stopte met de sport.

Lees meer
Ook toptalentjes hebben recht op plezier in hun sport

Ook toptalentjes hebben recht op plezier in hun sport

Voor jong turntalent hoorde intimidatie en erger van coaches erbij, lijkt het. Ontwikkel training die uitgaat van het kind, adviseert Tim Koning. Laten we vol respect voor het jeugdige elan op een liefdevolle manier ruimte maken voor de ontwikkeling van talent. In de jeugdsport kan het uiteindelijk niet om iets anders draaien dan om de kinderen die zoveel van die sport houden dat ze er bijna alles voor over hebben.

Lees meer
Ken jezelf en presteer beter

Ken jezelf en presteer beter

Het was een mooi en leerzaam jaar, maar ook één van de zwaarste jaren die ik heb gehad. Het feit dat ik iets aan het doen was dat niet bij mij paste en wat me meer energie kostte dan het opleverde, zorgde ervoor dat ik veelal gestrest was, zelfvertrouwen verloor, geen focus kon houden, mezelf terugtrok waar ik kon en niet meer mezelf was. Dit had alles te maken met mijn kernwaarden.

Lees meer

WAT IS JOUW MINDSET?

 

Geef antwoord

op 5 vragen