Oefening
Ik kan mijn eigen chimp managen
Tijdens trainingen, wedstrijden en/of in deze coronacrisis is het belangrijk dat de Mens en de Chimp naast elkaar staan. Wanneer zij zo goed mogelijk samenwerken kan jij een gelukkigere en succesvollere sporter worden. In de blog ‘vrienden worden met je eigen Chimp’ lees je welke vier stappen je kan doorlopen om jouw Chimp te managen. In deze opdracht ga jij aan de slag met het signaleren wie de leiding heeft. Hiervoor kan je de simpele vraag stellen: ‘Wil ik…?’ waarna je zelf de vraag afmaakt. Als je antwoord ‘nee’ is betekent dit dat je Chimp de leiding heeft. Als het antwoord ‘ja’ sta jij, de Mens, aan het roer.
Denk eens terug aan vandaag en stel jezelf drie keer de vraag ‘Wilde ik in deze situatie….?’. Als het antwoord ‘ja’ weet je dat jij jezelf zo wilde gedragen, voelen of op die manier wilde denken. Als je antwoord ‘nee’ is bedenk dan hoe jij het in de toekomst anders zou willen. Dit kan door middel van implementatie intenties, waarbij je de volgende zin invult: ‘Als…, dan….’. Een voorbeeld ter illustratie: ‘Als ik de volgende keer gefrustreerd raak tijdens het trainen, omdat ik een fout maak, dan…. ga ik een slok water drinken / zeg ik tegen mezelf dat fouten maken mag / probeer ik het nog een keer tot dat het wel lukt.
Deze opdracht is te gebruiken voor een situatie van vandaag, maar ook als Nederland straks weer in beweging komt en jij weer wedstrijden hebt!
Veel plezier met vrienden worden met je eigen Chimp! Als je nog vragen hebt, laat het YAAP dan weten. Dit kan direct via de mail of via het contactformulier op de website. Je kunt ons vanaf nu ook volgen op LinkedIn, Instagram en Facebook. Hierdoor blijf jij als sporttalent op de hoogte van de volgende tips die wij aan jou gaan geven. Houd ons via sociale media op de hoogte aan welke tips jij als sporter nu behoefte aan hebt.
Sociale dynamiek: De gouden kooi van het turnen
Het is inmiddels geen publiek geheim meer dat de bondscoach turnsters jarenlang mentaal heeft kunnen mishandelen, zoals het stelselmatig uitschelden, vernederen en negeren van jonge meisjes als deze in zijn visie niet deden wat hij voor ogen had. De vraag is hoe dit zo lang heeft kunnen voortduren?
Een ode aan de ouder
Het is één van de zwaarste banen ter wereld, maar ook één van de mooiste. Vader of moeder zijn. YAAP brengt een ode aan alle ouders die het mogelijk maken dat wij kunnen genieten van alle sporttalenten die bezig zijn met het najagen van hun doelen en dromen.
Keeper: de ultieme teamplayer
Daar sta je dan, omringd door drie latten van aluminium, het koude wit gekalkte gras maakt contact met de noppen van je schoen. Voor je zie je een vette plas met modder en weer verder hollen 20 man achter een bal aan om deze vervolgens langs jou proberen te schieten.
Jean-Luc aan het woord
Ik voelde dat ik ook mijn steentje zou willen bijdragen in dit gretige en onbevangen team van professionals. Ik heb de volgende morgen gelijk de telefoon opgepakt en heb zo’n 45 minuten met Susie aan de lijn gehangen over van alles en nog wat. Van de groeimindset en doelen stellen tot aan mijn moeizame laatste jaren op de middelbare school.
Durf plezier centraal te stellen in (top)sport
De recente onthullingen over geestelijke en fysieke vernedering van turnsters laten zien hoe veel te ver coaches en ook ouders soms gaan om talenten te dwingen tot presteren. De gevolgen zijn desastreus. Stasja Köhler, voormalig Sportvrouw van het Jaar, gooide al haar medailles weg om maar niet herinnerd te worden aan de mishandelingen. Joy Goedkoop was fysiek en mentaal op, raakte in een depressie en stopte met de sport.
Presteren en plezier: kan dat samengaan in de turnwereld?
Dat plezier en winnen niet kunnen samengaan, is een misvatting, zegt sport- en prestatiepsycholoog Tim Koning, die samen met politicoloog Michiel van Schagen werkt aan een boek over de rol van plezier bij talentontwikkeling.
Ook toptalentjes hebben recht op plezier in hun sport
Voor jong turntalent hoorde intimidatie en erger van coaches erbij, lijkt het. Ontwikkel training die uitgaat van het kind, adviseert Tim Koning. Laten we vol respect voor het jeugdige elan op een liefdevolle manier ruimte maken voor de ontwikkeling van talent. In de jeugdsport kan het uiteindelijk niet om iets anders draaien dan om de kinderen die zoveel van die sport houden dat ze er bijna alles voor over hebben.
Scouten op jonge leeftijd is een loterij
Het artikel op Ajax Showtime, dat de jeugdopleiding als goudmijn beschrijft, heeft Tim aan het denken gezet. In dit artikel beschrijft hij zijn reactie op vroeg selecteren.
Ken jezelf en presteer beter
Het was een mooi en leerzaam jaar, maar ook één van de zwaarste jaren die ik heb gehad. Het feit dat ik iets aan het doen was dat niet bij mij paste en wat me meer energie kostte dan het opleverde, zorgde ervoor dat ik veelal gestrest was, zelfvertrouwen verloor, geen focus kon houden, mezelf terugtrok waar ik kon en niet meer mezelf was. Dit had alles te maken met mijn kernwaarden.
WAT IS JOUW MINDSET?
Geef antwoord
op 5 vragen