Oefening

Houd een tirade

Om vervelende situaties dragelijk te maken is de situatie accepteren de enige optie. Maar voordat je een onaangenaam moment, waarbij je boos, verdrietig of teleurgesteld bent, in perspectief kan plaatsen is er eerst iets anders nodig. Namelijk een moment waarin jij je emoties kan ventileren. Gun jezelf daarom altijd eerst een periode van stoom afblazen. Ga je emoties aan in plaats van uit de weg. De fase van accepteren komt daarna wel. Lees meer in de blog: eerst boos zijn, accepteren komt later wel.

YAAP daagt jou uit om 10 minuten lang een tirade te houden die bij jou past. Gooi hierbij al je frustraties, verdriet, boosheid en teleurstelling eruit! Boeien, doe het gewoon! Durf je het niet hardop te uiten? Pak pen en papier en schrijf je boosheid op ‘wat doet het coronavirus met jou’.

En voel je je al beter? Zo niet, raas dan nog even door. Als je hart wel gelucht is, ga dan eens bij jezelf na hoe dat was om te doen en wat het je heeft opgeleverd?

Heb je nog aanvullende vragen, neem contact met YAAP op. Dit kan direct via de mail of via het contactformulier op de website. Je kunt ons vanaf nu ook volgen op LinkedIn, Instagram en Facebook. Hierdoor blijf jij als sporttalent op de hoogte van de volgende tips die wij aan jou gaan geven. Houd ons via sociale media op de hoogte aan welke tips jij als sporter nu behoefte aan hebt.


Sociale dynamiek: De gouden kooi van het turnen

Sociale dynamiek: De gouden kooi van het turnen

Het is inmiddels geen publiek geheim meer dat de bondscoach turnsters jarenlang mentaal heeft kunnen mishandelen, zoals het stelselmatig uitschelden, vernederen en negeren van jonge meisjes als deze in zijn visie niet deden wat hij voor ogen had. De vraag is hoe dit zo lang heeft kunnen voortduren?

Lees meer
Een ode aan de ouder

Een ode aan de ouder

Het is één van de zwaarste banen ter wereld, maar ook één van de mooiste. Vader of moeder zijn. YAAP brengt een ode aan alle ouders die het mogelijk maken dat wij kunnen genieten van alle sporttalenten die bezig zijn met het najagen van hun doelen en dromen.

Lees meer
Keeper: de ultieme teamplayer

Keeper: de ultieme teamplayer

Daar sta je dan, omringd door drie latten van aluminium, het koude wit gekalkte gras maakt contact met de noppen van je schoen. Voor je zie je een vette plas met modder en weer verder hollen 20 man achter een bal aan om deze vervolgens langs jou proberen te schieten.

Lees meer
Jean-Luc aan het woord

Jean-Luc aan het woord

Ik voelde dat ik ook mijn steentje zou willen bijdragen in dit gretige en onbevangen team van professionals. Ik heb de volgende morgen gelijk de telefoon opgepakt en heb zo’n 45 minuten met Susie aan de lijn gehangen over van alles en nog wat. Van de groeimindset en doelen stellen tot aan mijn moeizame laatste jaren op de middelbare school.

Lees meer
Durf plezier centraal te stellen in (top)sport

Durf plezier centraal te stellen in (top)sport

De recente onthullingen over geestelijke en fysieke vernedering van turnsters laten zien hoe veel te ver coaches en ook ouders soms gaan om talenten te dwingen tot presteren. De gevolgen zijn desastreus. Stasja Köhler, voormalig Sportvrouw van het Jaar, gooide al haar medailles weg om maar niet herinnerd te worden aan de mishandelingen. Joy Goedkoop was fysiek en mentaal op, raakte in een depressie en stopte met de sport.

Lees meer
Ook toptalentjes hebben recht op plezier in hun sport

Ook toptalentjes hebben recht op plezier in hun sport

Voor jong turntalent hoorde intimidatie en erger van coaches erbij, lijkt het. Ontwikkel training die uitgaat van het kind, adviseert Tim Koning. Laten we vol respect voor het jeugdige elan op een liefdevolle manier ruimte maken voor de ontwikkeling van talent. In de jeugdsport kan het uiteindelijk niet om iets anders draaien dan om de kinderen die zoveel van die sport houden dat ze er bijna alles voor over hebben.

Lees meer
Ken jezelf en presteer beter

Ken jezelf en presteer beter

Het was een mooi en leerzaam jaar, maar ook één van de zwaarste jaren die ik heb gehad. Het feit dat ik iets aan het doen was dat niet bij mij paste en wat me meer energie kostte dan het opleverde, zorgde ervoor dat ik veelal gestrest was, zelfvertrouwen verloor, geen focus kon houden, mezelf terugtrok waar ik kon en niet meer mezelf was. Dit had alles te maken met mijn kernwaarden.

Lees meer

WAT IS JOUW MINDSET?

 

Geef antwoord

op 5 vragen